เจ็บไหล่ ขยับได้ไม่สุด อย่าชะล่าใจปล่อยทิ้งไว้! รู้ทันอาการไหล่ติดก่อนจะสาย

คุณเคยรู้สึกไหมว่าอยู่ดีๆ ก็ยกแขนขึ้นไม่สุดเหมือนเคย? จะใส่เสื้อก็ลำบาก จะหยิบของสูงๆ ก็ปวดแปลบจนต้องหยุดกลางคัน ถ้าใช่…อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่เมื่อยล้าทั่วไป แต่อาจเป็นไหล่ติดซึ่งเป็นภาวะที่หลายคนมองข้าม แต่สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้มากกว่าที่คิด บทความนี้ขอพาคุณมาดูสัญญาณของอาการไหล่ติดรวมถึงรู้จักอาการไหล่ติดให้มากขึ้นกันค่ะ

ไหล่ติดคืออะไร?
“ไหล่ติด” หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Frozen Shoulder คือภาวะที่ข้อไหล่มีการอักเสบและยึดติด ทำให้ขยับได้น้อยลงและรู้สึกเจ็บเมื่อเคลื่อนไหว โดยเฉพาะการยกแขนสูง หมุนไหล่ หรือเอื้อมไปด้านหลัง อาการไหล่ติดมักค่อยๆ เกิดขึ้นอย่างช้าๆ จนหลายคนไม่ทันสังเกต บางครั้งเข้าใจผิดว่าเป็นอาการกล้ามเนื้อล้า หรือปวดธรรมดา แต่หากปล่อยไว้นาน อาการอาจรุนแรงจนเคลื่อนไหวไม่ได้เลย

อาการที่ควรสังเกต เพราะเสี่ยงเกิด “ไหล่ติด”
• เจ็บลึกๆ ในข้อไหล่ โดยเฉพาะเวลาเคลื่อนไหว
• ขยับแขนได้ไม่สุด โดยเฉพาะท่าทางที่ยกแขนเหนือศีรษะ
• ปวดมากขึ้นตอนกลางคืนหรือเวลานอนตะแคง
• ไหล่รู้สึกตึง แข็ง ขยับแล้วเหมือนฝืน

สาเหตุของอาการ “ไหล่ติด”
อาการไหล่ติดเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น
• การใช้งานข้อไหล่น้อยเกินไป เช่น หลังผ่าตัด หรือกระดูกหัก
• อาการแทรกซ้อนจากโรค เช่น เบาหวาน หรือไทรอยด์
• การอักเสบจากท่าทางซ้ำๆ หรือออฟฟิศซินโดรม
• ไม่ได้ขยับข้อไหล่อย่างเหมาะสมต่อเนื่อง

การรักษาและดูแลตัวเองเมื่อเป็น “ไหล่ติด”
ข่าวดีคือ ไหล่ติดสามารถรักษาให้หายได้ แต่ต้องใช้เวลาและความต่อเนื่องในการดูแล เช่น
• ทำกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มการเคลื่อนไหว
• รับประทานยาเพื่อลดอาการอักเสบ (ตามคำแนะนำของแพทย์)
• ปรับพฤติกรรม เช่น หลีกเลี่ยงท่าทางที่ซ้ำซาก หรือใช้งานไหล่หนักเกินไป
• ในบางกรณีที่อาการรุนแรง อาจจำเป็นต้องพิจารณาฉีดยาหรือผ่าตัด

ไหล่ติดอาจดูเหมือนเรื่องเล็กในตอนแรก แต่ถ้าไม่ใส่ใจ อาจกลายเป็นอุปสรรคใหญ่ในการใช้ชีวิตประจำวันได้เลย การสังเกตอาการเบื้องต้นและรีบปรึกษาแพทย์คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้รักษาได้เร็วและมีประสิทธิภาพ อย่ารอจนเจ็บจนยกแขนไม่ได้เลยนะครับ รู้ทันก่อน รักษาได้ทันแน่นอน
Rehab Care Clinic คลินิกกายภาพบำบัดขอเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่พร้อมคุณให้ดีขึ้นจากอาการไหล่ติด โดยทีมแพทย์และนักภาพบำบัดมากประสบการณ์ที่ดูแลคุณอย่างใส่ใจ ด้วยนวัตกรรมการรักษาที่ทันสมัย ติดตามผลการรักษาอย่างสม่ำเสมอ เพราะเราอยากให้คุณที่สุขภาพที่แข็งแรงในทุกๆ วันค่ะ