ความอยากอาหารบอกปัญหาสุขภาพได้

ความอยากอาหารหรือความหิว เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้ทุกคนอยู่แล้ว จนหลายคนไม่เคยสงสัยในเรื่องพวกนี้เลยแม้แต่น้อย แต่เราเคยรู้สึกหรือไม่ว่าความอยากอาหารในแต่ละครั้งนั้น เรากลับอยากไม่เหมือนกัน บางครั้งก็อยากกินของดอง อยากกินของทอด อยากกินของหวาน เป็นต้น โดยเรารู้หรือไม่ว่าความอยากในแต่ละครั้งก็สามารถบอกถึงปัญหาของสุขภาพที่เรากำลังเผชิญอยู่ได้ โดยมีอะไรบ้างที่น่าสนใจ เรามาดูกันเลยครับ

1. ความอยากเนื้อสัตว์ ส่วนใหญ่เกิดจากการที่ร่างกายขาดโปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินบี 12  ซึ่งในวิธีนี้เราสามารถชดเชยได้ด้วยการลองหาอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 และชดเชยโปรตีนด้วยโปรตีนที่ย่อยง่ายเช่นจากน้ำนมและถั่ว
2. ความอยากกาแฟ การที่เรามีการดื่มกาแฟในปริมาณที่มากกว่าปกติ แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังขาดแร่ธาตุฟอสฟอรัส ซึ่งคัณสามารถชดเชยด้วยการทานถั่ว เมล็ดธัญพืช หรืออาหารเสริมที่มีฟอสฟอรัสสูง
3. ความอยากของทอด แม้ว่าของทอดจะเป็นของที่อร่อย แต่การที่ทานของทอดมากเกินไป จะทำให้ได้รับแคลอรี่เกินกว่าปกติ นำมาสู่ปัญหาอีกหลายโรคเช่น ความดันโลหิตสูง แต่เราสามารถชดเชยปัญหานี้ได้ด้วยการทานน้ำมันปลา เนื้อปลาทะเล ถั่ว และเมล็ดธัญพืช
4. ความอยากของเค็ม กำลังบ่งบอกว่าร่างกายของเรานั้น ขาดน้ำที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป  ซึ่งการตอบสนองด้วยการทานของที่เค็มแบบนี้ อาจจะไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง เราควรชดเชยด้วยการดื่มน้ำมากๆ เพื่อชดเชยกับปริมาณน้ำที่เสียไป
5. ความอยากของหวาน หลายคนมักจะคิดเสมอว่า ความอยากของหวานมาจากการที่ร่างกายของเราขาดน้ำตาล แต่ในความเป็นจริงแล้ว เกิดจากสมองที่ต้องการน้ำตาลเพื่อไปกระตุ้นให้เกิดการสร้างฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี แต่ก็จะนำมาสู่ปัญหาโรคอ้วน และโรคเบาหวานได้ สิ่งที่เราควรทำคือ ทานผลไม้ที่มีรสชาติหวานแต่แคลอรี่ที่ต่ำแทน

เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับใครที่มีความสงสัยในเรื่องของการอยากอาหารว่ามาจากสาเหตุอะไร และหากใครที่คิดว่าตนเองนั้นกำลังเสี่ยงกับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ แต่ไม่มีเงินรักษา เราขอแนะนำ ฟินชัวรันส์ ประกันชีวิตและประกันสุขภาพออนไลน์ที่ให้คุณฟินกว่า ประกันสุขภาพเหมาจ่าย ที่ให้ความคุ้มครองครบ จะอุบัติเหตุเล็กใหญ่ โรคร้ายต่างๆ โรคฮิตทั่วไป มะเร็งทุกระยะ ก็พร้อมดูแลด้วยค่ารักษาแบบเหมาจ่ายสูงสุดถึง 10 ล้านบาทต่อปีด้วย ค่าห้องสูงสุด 9,000 บาทต่อวัน พร้อม OPD สูงสุด 50,000 บาทต่อปี ไม่ต้องซื้อแยก ใบเดียวครบพร้อมโรงพยาบาลและสถานพยาบาลในเครือข่ายมากกว่า 364 แห่งทั่วประเทศแบบไม่ต้องสำรองจ่าย