บทความทั้งหมด

ความอยากอาหารหรือความหิว เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้ทุกคนอยู่แล้ว จนหลายคนไม่เคยสงสัยในเรื่องพวกนี้เลยแม้แต่น้อย แต่เราเคยรู้สึกหรือไม่ว่าความอยากอาหารในแต่ละครั้งนั้น เรากลับอยากไม่เหมือนกัน บางครั้งก็อยากกินของดอง อยากกินของทอด อยากกินของหวาน เป็นต้น...

คีโต หรือ Ketogenic Diet คือรูปแบบของการลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่เน้นการทานอาหารที่เน้นไขมันสูง ตามด้วยโปรตีน โดยจะลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมาก ซึ่งจะมีสัดส่วนคือ ไขมันที่ดี 70% โปรตีนทุกประเภท 25% และคาร์โบไฮเดรต 5% ของปริมาณแคลอรี่ต่อวัน ที่ร่างกายต้องการ...